Sanitat llança ‘Et cuidem des de casa’, una guia amb pautes alimentàries per a una vida saludable en el confinament

Una bona hidratació, menjar fruites i hortalisses al dia, consumir productes integrals i llegums, són algunas de les claus i també hi ha pautes per a realitzar una compra saludable

Vila-real Informació 

 Dins del Pla d’iniciatives municipals Covid-19, Continuem junts i units des de casa, la Regidoria de Sanitat ha preparat la guia ‘Et cuidem des de casa’, amb diverses recomanacions i pautes alimentàries per a mantindre una vida saludable durant el confinament.

“Atés que sabem que el confinament a casa pot generar hàbits no saludables, hem creat una guia amb consells bàsics d’alimentació perquè les ciutadanes i ciutadans de Vila-real puguen tindre uns hàbits saludables”, ha explicat la regidora de Sanitat, Silvia Gómez. Les principals recomanacions d’aquesta guia són mantenir una bona hidratació, menjar almenys cinc racions de fruites i hortalisses al dia, consumir productes integrals i llegums, reduir el consum d’aliments d’origen animal, evitar aliments precuinats, triar productes lactis baixos en greix i incloure fruita seca, llavors i l’oli d’oliva verge a la dieta habitual.

El manual ‘Et cuidem des de casa’, realitzat en col·laboració amb la nutricionista vila-realenca Sheila Llop, també compta amb pautes dietètiques per a realitzar una compra saludable, responsable i sostenible, a més d’alguns consells específics per a les persones de risc.