Trucs casolans per a dormir fresquet a Vila-real en les nits més caloroses

Ventilar a primera hora, usar llençols de cotó i una dutxa tèbia abans de gitar-se poden marcar la diferència per a descansar millor

Rosa G. Llobat / Vila-real Informació

Les nits d’estiu a Vila-real poden convertir-se en tot un repte a causa de les altes temperatures i la humitat pròpia de la zona. Encara que l’aire condicionat és una solució habitual, no tots volen o poden recórrer a ell cada nit. Per això, hi ha una sèrie de consells que poden ajudar a descansar millor sense passar calor.

Un dels més senzills és ventilar la casa de bon matí i tancar finestres i persianes en les hores centrals del dia per a evitar que la calor entre a les habitacions. A l’hora de dormir, és recomanable obrir les finestres i generar corrents d’aire creuats, sempre que siga possible.

La roba també juga un paper important: llençols de cotó o lli són ideals per a afavorir la transpiració, així com pijames lleugers de teixits naturals. A més, es recomana evitar sopars pesats i begudes alcohòliques, que poden augmentar la sensació de calor i dificultar el descans.

Un altre truc casolà és col·locar una botella d’aigua freda o gel embolicat en un drap prop del llit, fins i tot a l’altura dels peus, per a aconseguir una sensació de frescor. També hi ha qui opta per refrescar-se abans de gitar-se amb una dutxa tèbia, ja que ajuda a regular la temperatura corporal.

Els experts recomanen, a més, mantindre una rutina d’horaris regulars i reduir l’ús de pantalles abans de dormir, ja que la llum blava pot alterar la qualitat del son.

Amb aquests xicotets gestos, els veïns i veïnes de Vila-real poden aconseguir que les nits caloroses d’agost siguen més suportables i afavorir un descans reparador.